YOGA & PILATES
Rigenerare corpo, spirito e mente
L'energia infinita che scorre nel nostro corpo
I nostri corsi
Lo yoga è uno stato di unione tra corpo, mente, respiro e spirito. Lo si scopre attraverso una pratica costante, rispettando i propri tempi e il proprio corpo, riscoprendo l’armonia dell’essere. Esso agisce sia livello fisico che a quello energetico, emozionale, mentale e psichico.
Attraverso gli Asana, gli esercizi, le posture, le tecniche respiratorie, il rilassamento e la meditazione si arriva a migliorare la propria forza ed elasticità fisica, a percepire il proprio corpo, sciogliere tensioni, gestire le emozioni, ritrovare la calma, la pace mentale e un equilibrio interiore.
Un metodo unico per efficacia e originalità che trae ispirazione da varie filosofie orientali e occidentali. Fonde concentrazione e respirazione con l’esercizio fisico, dando origine ad una disciplina che si rivela stile di vita. Il metodo Pilates permette di conoscere il proprio corpo utilizzandolo correttamente per mantenere, rinforzare o recuperare le abilità motorie con l’obiettivo di sviluppare una migliore postura dell’individuo. Filo conduttore della tecnica sono i sei principi base: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione. Una tecnica adatta a tutti anche se rigorosa, perché come ogni disciplina la consapevolezza del proprio corpo richiede determinazione e costanza.
Le grandi macchine permettono un miglior controllo e una maggiore consapevolezza del movimento e nell’esecuzione degli esercizi; focalizzandosi in modo mirato e preciso sulle parti del corpo che intendiamo allenare, senza sforzare o affaticarne altre, che non desideriamo coinvolgere. Le macchine permettono una migliore fluidità nei movimenti e potenziano gli strati profondi della muscolatura, consentendo di eseguire i movimenti in sicurezza.
Le lezioni si svolgono in modalità individuale e sono l’ideale per migliorare la postura, potenziare e tonificare la muscolatura, come supporto nella preparazione sportiva o come recupero post infortunio e per chi soffre di problemi alla schiena o ha dolori articolari.
Prezzi
I nostri corsi di Body & Mind e Danza e Ballo sono riconosciuti dalle Casse Malati
1 corso a settimana
pagamento annuale chf 690.-
pagamento in due rate chf 390 + chf 390.- (totale chf 780.-)
ISCRIVITI
Sconti (per i corsi di gruppo)
Famiglia 10% (persone dello stesso nucleo famigliare)
a membro della famiglia
Yoga
Lezioni private e semiprivate
da 60 min
Lezioni private
Lezione di prova
chf 60.-
Pacchetto 10 lezioni
Chf 950.-
Lezioni singole
Chf 100.-
Sconti
Solo per corsi di gruppo
Lezioni semi-private 2-3 persone
Lezione di prova
Chf 40.- a persona
Pacchetto 10 lezioni
Chf 650.- a persona
Lezioni singole
chf 70.- a persona
Pilates con le macchine
Lezioni private
da 50 min
Lezione di prova
chf 50.-
Pacchetto 10 lezioni (validità 6 mesi)
Chf 800.-
Lezioni singole
Chf 100.-
Sconti
(solo per i corsi di gruppo)
