YOGA & PILATES
Rigenerare corpo, spirito e mente
L'energia infinita che scorre nel nostro corpo
I nostri corsi
Lo yoga è uno stato di unione tra corpo, mente, respiro e spirito. Lo si scopre attraverso una pratica costante, rispettando i propri tempi e il proprio corpo, riscoprendo l’armonia dell’essere. Esso agisce sia livello fisico che a quello energetico, emozionale, mentale e psichico.
Attraverso gli Asana, gli esercizi, le posture, le tecniche respiratorie, il rilassamento e la meditazione si arriva a migliorare la propria forza ed elasticità fisica, a percepire il proprio corpo, sciogliere tensioni, gestire le emozioni, ritrovare la calma, la pace mentale e un equilibrio interiore.
Un metodo unico per efficacia e originalità che trae ispirazione da varie filosofie orientali e occidentali. Fonde concentrazione e respirazione con l’esercizio fisico, dando origine ad una disciplina che si rivela stile di vita. Il metodo Pilates permette di conoscere il proprio corpo utilizzandolo correttamente per mantenere, rinforzare o recuperare le abilità motorie con l’obiettivo di sviluppare una migliore postura dell’individuo. Filo conduttore della tecnica sono i sei principi base: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione. Una tecnica adatta a tutti anche se rigorosa, perché come ogni disciplina la consapevolezza del proprio corpo richiede determinazione e costanza.
Le grandi macchine permettono un miglior controllo e una maggiore consapevolezza del movimento e nell’esecuzione degli esercizi; focalizzandosi in modo mirato e preciso sulle parti del corpo che intendiamo allenare, senza sforzare o affaticarne altre, che non desideriamo coinvolgere. Le macchine permettono una migliore fluidità nei movimenti e potenziano gli strati profondi della muscolatura, consentendo di eseguire i movimenti in sicurezza.
Le lezioni si svolgono in modalità individuale e sono l’ideale per migliorare la postura, potenziare e tonificare la muscolatura, come supporto nella preparazione sportiva o come recupero post infortunio e per chi soffre di problemi alla schiena o ha dolori articolari.
Un metodo che basa le sue fondamenta sull’equilibrio psico-fisico dell’individuo, sviluppando l’armonia tra corpo e mente e combattendo stress e ansia. Una pratica che unisce l’antico mondo orientale a quello occidentale, contaminato anche da metodologie di sviluppo personale: una combinazione di esercizi di pilates, yoga, danza, stretching, ginnastica posturale, tecniche di meditazione, allenamento funzionale, … Un nuovo modo di fare attività fisica, dove lo spirito si unisce al fisico, traendone il massimo beneficio, per stare bene con sé stessi e gli altri. L’esperienza Balance flow, opera sui muscoli profondi, aumenta la flessibilità, previene patologie e infortuni, migliora la concentrazione e la coordinazione, infondendo un senso di benessere totale. Entra anche tu nel flow di questa nuova e completa tecnica, ti sentirai rigenerato e a ogni lezione percepirai piccoli ma grandi miglioramenti, che diventeranno conquiste.
Prezzi
Membership chf 30.-
1 corso a settimana
pagamento annuale chf 690.-
pagamento in due rate chf 390 + chf 390.- (totale chf 780.-)
ISCRIVITI
2 corsi a settimana
pagamento annuale chf 1200.-
pagamento in due rate chf 640.- + 640.- (totale chf 1280.-)
ISCRIVITI
3 corsi a settimana
pagamento annuale chf 1700.-
pagamento in due rate chf 890.- + 890.- (totale chf 1780)
ISCRIVITI
Sconti
Famiglia 10%
a membro della famiglia
Domiciliati a Paradiso 10%
per l’anno 2020/2021
Lezioni private
lezione di prova chf 50.-
pacchetto 10 lezioni + 1 omaggio chf 800.- (validità 6 mesi)
lezione singola chf 100.-
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per l’anno 2020/2021