FITNESS

Allenamento intenso ad alto impatto ed energia, che coinvolge tutto il corpo. Migliora, tonifica e rinforza a livello globale l’apparato muscolare e con l’ausilio di piccoli attrezzi sviluppa l’armonia e scolpisce il fisico.

A causa della situazione particolare dovuta al COVID, per info ed orari dei corsi siete pregati a contattarci. Grazie

Lo yoga è uno stato di unione tra corpo, mente, respiro e spirito. Lo si scopre attraverso una pratica costante, rispettando i propri tempi e il proprio corpo, riscoprendo l’armonia dell’essere. Esso agisce sia livello fisico che a quello energetico, emozionale, mentale e psichico.
Attraverso gli Asana, gli esercizi, le posture, le tecniche respiratorie, il rilassamento e la meditazione si arriva a migliorare la propria forza ed elasticità fisica, a percepire il proprio corpo, sciogliere tensioni, gestire le emozioni, ritrovare la calma, la pace mentale e un equilibrio interiore.

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Un metodo unico per efficacia e originalità che trae ispirazione da varie filosofie orientali e occidentali. Fonde concentrazione e respirazione con l’esercizio fisico, dando origine ad una disciplina che si rivela stile di vita. Il metodo Pilates permette di conoscere il proprio corpo utilizzandolo correttamente per mantenere, rinforzare o recuperare le abilità motorie con l’obiettivo di sviluppare una migliore postura dell’individuo. Filo conduttore della tecnica sono i sei principi base: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione. Una tecnica adatta a tutti anche se rigorosa, perché come ogni disciplina la consapevolezza del proprio corpo richiede determinazione e costanza.

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Le grandi macchine permettono un miglior controllo e una maggiore consapevolezza del movimento e nell’esecuzione degli esercizi; focalizzandosi in modo mirato e preciso sulle parti del corpo che intendiamo allenare, senza sforzare o affaticarne altre, che non desideriamo coinvolgere. Le macchine permettono una migliore fluidità nei movimenti e potenziano gli strati profondi della muscolatura, consentendo di eseguire i movimenti in sicurezza.
Le lezioni si svolgono in modalità individuale e sono l’ideale per migliorare la postura, potenziare e tonificare la muscolatura, come supporto nella preparazione sportiva o come recupero post infortunio e per chi soffre di problemi alla schiena o ha dolori articolari.

LifeArea concept propone training individuali personalizzati, studiati insieme al cliente per le sue specifiche esigenze e raggiungere i suoi obiettivi personali. Le lezioni si svolgono con un piano di allenamento mirato, identificando il miglior percorso, focalizzato al bisogno e alle necessità del Cliente, integrando anche l’importante supporto motivazionale.

Lezioni private

lezione di prova chf 50.-
pacchetto 10 lezioni + 1 omaggio chf 800.- (validità 6 mesi)
lezione singola chf 100.-

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per l’anno 2020/2021