Lo yoga è una pratica antica quanto l’uomo, che va ben oltre una semplice disciplina fisica. Coinvolge il corpo, la mente, il respiro, lo spirito e l’interiorità più profonda, creando un equilibrio armonioso tra tutti questi aspetti.
Il metodo Pilates, noto per la sua efficacia e originalità, si ispira a filosofie orientali e occidentali e promuove un benessere olistico che coinvolge corpo e mente. Ogni movimento è studiato per migliorare la forza, la flessibilità e la consapevolezza, creando un equilibrio duraturo.
I benefici di queste pratiche sono innumerevoli e si riflettono in ogni aspetto della vita quotidiana. LifeArea
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Attraverso un esercizio costante e consapevole, imparerai a migliorare la postura, la respirazione, la concentrazione e l’elasticità muscolare, senza fretta e senza forzature. La pratica ti permetterà di risvegliare l’energia che scorre nel tuo corpo, ritrovando la calma, l’equilibrio e la pace interiore.
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Dedica del tempo prezioso a te stesso, immergendoti in un ambiente moderno e accogliente, pensato per valorizzare la tua pratica di yoga e pilates. Con il supporto di maestri qualificati, ogni lezione è un’opportunità per rigenerare corpo e mente.
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Un corso dedicato alle basi dello yoga, che ti guiderà attraverso asana (posizioni) e tecniche di respirazione per migliorare forza, flessibilità e concentrazione. Perfetto per chi inizia il proprio percorso yogico.
Unisce le radici dello yoga Hatha con il flusso dinamico del Vinyasa, creando sequenze fluide che sincronizzano il movimento con il respiro. Ideale per chi cerca una pratica rilassante ma energizzante.
Un corso dinamico che si concentra su sequenze fluide di asana, unite in un flusso continuo, per sviluppare forza, flessibilità e concentrazione. Perfetto per chi desidera una pratica stimolante e meditativa.
Focalizzato sull'aumento della flessibilità, questo corso combina tecniche di stretching profondo e respirazione consapevole, per migliorare la mobilità articolare e alleviare tensioni muscolari.
Una pratica di rilassamento profondo guidato, che induce uno stato di coscienza tra il sonno e la veglia. Ottima per ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e ristabilire l'equilibrio mentale.
Un corso dinamico che combina la pratica del Pilates a corpo libero con l’uso di piccoli attrezzi (come il magic circle, bande elastiche, foam roller, ...) per aumentare l’intensità degli esercizi e migliorare il rafforzamento muscolare, la flessibilità e l’equilibrio. Ogni lezione è pensata per lavorare su posture corrette, tonificazione e consapevolezza del corpo, adattandosi a tutti i livelli. Un'opportunità ideale per migliorare forza e mobilità in modo sicuro ed efficace.
Le macchine di Pilates offrono un controllo maggiore e una consapevolezza ottimale del movimento, permettendo di eseguire gli esercizi con precisione. Ogni attrezzo è progettato per focalizzarsi in modo mirato sulle aree del corpo che desideriamo allenare, evitando sforzi o affaticamenti nelle zone che non vogliamo coinvolgere. Questo approccio consente una maggiore fluidità nei movimenti e stimola i muscoli profondi, garantendo al contempo una pratica sicura e mirata. Le lezioni si svolgono in modalità individuale, semi-private o in piccoli gruppi (massimo 3-4 persone), per garantire attenzione personalizzata e un approccio mirato. Sono ideali per migliorare la postura, tonificare e potenziare la muscolatura, e rappresentano anche un eccellente supporto per la preparazione sportiva, il recupero post-infortunio, o per chi soffre di dolori articolari e problemi alla schiena.
Prediligo gruppi piccoli in luoghi accuratamente scelti da Sabina, dove posso unire lo spirito, la mente e il corpo. In particolare ho apprezzato il pilates, molto morbido e al contempo lavoro intenso… un vero benessere a 360 gradi per me.
LifeArea concept è certificata da Qualitop by Qualicert e dall’Associazione Svizzera di Danza. Grazie a queste certificazioni i nostri corsi sono riconosciuti dalle Casse Malati.
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