Corsi di Yoga & Pilates

Un metodo unico per efficacia e originalità che trae ispirazione da varie filosofie orientali e occidentali. Fonde concentrazione e respirazione con l’esercizio fisico, dando origine ad una disciplina che si rivela stile di vita. Il metodo Pilates permette di conoscere il proprio corpo utilizzandolo correttamente per mantenere, rinforzare o recuperare le abilità motorie con l’obiettivo di sviluppare una migliore postura dell’individuo. Filo conduttore della tecnica sono i sei principi base: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione. Una tecnica adatta a tutti anche se rigorosa, perché come ogni disciplina la consapevolezza del proprio corpo richiede determinazione e costanza.

Le grandi macchine permettono un miglior controllo e una maggiore consapevolezza del movimento e nell’esecuzione degli esercizi; focalizzandosi in modo mirato e preciso sulle parti del corpo che intendiamo allenare, senza sforzare o affaticarne altre, che non desideriamo coinvolgere. Le macchine permettono una migliore fluidità nei movimenti e potenziano gli strati profondi della muscolatura, consentendo di eseguire i movimenti in sicurezza.
Le lezioni si svolgono in modalità individuale e sono l’ideale per migliorare la postura, potenziare e tonificare la muscolatura, come supporto nella preparazione sportiva o come recupero post infortunio e per chi soffre di problemi alla schiena o ha dolori articolari.